花藝公司職員淩淩七(迪麗熱巴 飾)是壹個真誠善良、樂於助人的好姑娘,但是性格上卻很自卑懦弱。這個缺點嚴重地影響了她的生活,使她在工作上難以展開拳腳、實現理想,同時也不敢向愛慕的同事柏海(鄧倫 飾)表達情感。壹次意外的機會,她和柏海參加了好夢科技公司推出的改善睡眠的高科技 手環測試。手環中功能磁共振儀器發生故障,誤將淩淩七的腦電波數據傳輸到了柏海的夢境模型中,這壹失誤,讓淩淩七獲得了進入柏海夢境的能力。由於只是在對方的夢裏,淩淩七暫時放下了現實生活中自卑懦弱的缺點,努力幫助柏海克服童年時候留下的心理陰影。夢想照進現實,夢境中的勇氣讓淩淩七反思自己在生活中的缺陷,她積極努力的改變自己,逐漸變得自信和勇敢。在夢境和現實的交錯中,相互治愈的兩個年輕人,收獲了美好的事業和愛情。